Autres cours

Abdos :

Cours d' 1/2 heure visant le renforcement de la sangle abdominale par des exercices au sol.
Sur des rythmes variés, les grand droit, obliques et transverse sont mobilisés sous tous les angles.
De précieux conseils sont donnés sur le placement du corps au début de l'exercice, sur la protection du dos et la bonne façon de respirer durant les exercices.
Deux cours sont programmés par semaine.
Sachez que les cours de C.A.F et de Mise en Forme contiennent 1/4 d'heure consacré aux abdominaux.


C.A.F (Cuisses-Abdos-Fessiers) :

Grand classique de notre programme, ce cours combine (comme son nom l'indique) de multiples exercices au sol et debout qui permettent de tonifier cuisses, fessiers et abdominaux.
Beaucoup d'attention est donnée à l'extérieur et l'intérieur des cuisses, ainsi qu'à la taille.
Ce cours se donne sans l'aide d'accessoires : il n'utilise que le poids du corps.


Mise en Forme :

Le cours de base, particulièrement adapté aux débutants.
La Mise en Forme propose 1/4 d'heure d'aérobic simple, 1/4 de musculation pour le haut du corps, 1/4 de C.A.F et 1/4 d'assouplissements.

Thaï-Bo et Aéro-Thaï :

Très intensif du point de vue cardio-vasculaire, ces cours reprennent des déplacements d'aérobic simple et y mêlent des mouvements de boxe et d'arts martiaux. 

Step :

Cours cardio chorégraphié utilisant un step. 

Aérobic :

Cours cardio chorégraphié.

Circuit Training :

Cours de tonification (1 heure) comprenant deux circuits sur 20 engins de la salle de fitness.